बाल झड़ने से परेशान? इन 5 चीजों को डाइट में शामिल करें और पाएं घने बाल
नई दिल्ली। आजकल बालों से जुड़ी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। कम उम्र में ही बालों का झड़ना, कमजोर होना और सफेद होना लोगों के लिए चिंता का विषय बन गया है। विशेषज्ञों का मानना है कि शरीर में मेलेनिन की कमी, गलत खानपान और पोषण की कमी इसके मुख्य कारण हैं। मेलेनिन वही पिगमेंट है जो बालों को प्राकृतिक काला रंग देता है। ऐसे में अगर रोजमर्रा के आहार में कुछ खास चीजों को शामिल किया जाए तो बालों की सेहत में सुधार देखा जा सकता है। आयुर्वेद और न्यूट्रिशन विशेषज्ञों के अनुसार कुछ सुपरफूड्स बालों की जड़ों को मजबूत करने के साथ-साथ उन्हें काला और घना बनाने में मदद कर सकते हैं। सबसे पहले बात करें काले तिल की, तो इसमें मौजूद कैल्शियम, जिंक और एंटीऑक्सीडेंट्स बालों के रोम को मजबूत करते हैं। माना जाता है कि नियमित रूप से तिल का सेवन करने से बालों की प्राकृतिक रंगत बनी रहती है और समय से पहले सफेदी की समस्या कम हो सकती है। इसके अलावा ड्राई फ्रूट्स और नट्स जैसे बादाम, काजू, मूंगफली और पिस्ता बालों के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं। इनमें प्रोटीन और बायोटिन पाया जाता है, जो बालों की ग्रोथ को बढ़ाता है और उन्हें टूटने से बचाता है। इनमें मौजूद हेल्दी फैट्स स्कैल्प को पोषण देकर बालों को मजबूत बनाते हैं। अलसी और अन्य बीज जैसे पटसन के बीज भी बालों के लिए बहुत उपयोगी माने जाते हैं। इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो सिर की त्वचा में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है और बालों की जड़ों को एक्टिव करता है। नियमित सेवन से बालों की ग्रोथ तेज होने की संभावना रहती है। इसके अलावा गाजर, चुकंदर और पपीता जैसी रंग-बिरंगी सब्जियां और फल एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं। ये शरीर में फ्री रेडिकल्स को कम करते हैं और बालों को समय से पहले सफेद होने से बचाने में मदद करते हैं। साथ ही ये बालों में प्राकृतिक चमक भी लाते हैं। नारियल पानी और नारियल का दूध भी बालों की सेहत को सुधारने में सहायक माना जाता है। ये स्कैल्प को हाइड्रेट रखते हैं और बालों को अंदर से पोषण प्रदान करते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार अगर इन फूड्स को नियमित और संतुलित मात्रा में डाइट में शामिल किया जाए तो बालों की क्वालिटी में सुधार देखा जा सकता है। हालांकि इसका असर धीरे-धीरे दिखाई देता है, इसलिए निरंतरता जरूरी है।
गुरुवार व्रत से चमक सकती है किस्मत, जानिए कब और कैसे करें बृहस्पति देव की पूजा
नई दिल्ली। हिंदू धर्म में सप्ताह का हर दिन किसी न किसी देवी-देवता को समर्पित होता है, लेकिन गुरुवार का दिन विशेष रूप से भगवान विष्णु और देवगुरु बृहस्पति की पूजा के लिए अत्यंत शुभ माना गया है। ज्योतिष शास्त्र में बृहस्पति ग्रह को ज्ञान, भाग्य, विवाह, संतान और सुख-समृद्धि का कारक कहा गया है। मान्यता है कि यदि कुंडली में गुरु ग्रह कमजोर हो या जीवन में लगातार रुकावटें आ रही हों, तो गुरुवार का व्रत बेहद लाभकारी साबित होता है। यह व्रत व्यक्ति के गुडलक को मजबूत करता है और जीवन में सकारात्मक बदलाव लाता है। धार्मिक मान्यताओं के अनुसार, गुरुवार का व्रत किसी भी महीने के शुक्ल पक्ष से शुरू करना सबसे शुभ माना जाता है। यदि इस दिन पुष्य नक्षत्र का संयोग बन जाए तो इसका महत्व और बढ़ जाता है। व्रत रखने वाले व्यक्ति को सुबह जल्दी उठकर स्नान करना चाहिए और पीले रंग के वस्त्र धारण करने चाहिए। इसके बाद सूर्य देव को हल्दी मिले जल से अर्घ्य देना शुभ माना जाता है। पूजा के दौरान भगवान विष्णु और देवगुरु बृहस्पति की प्रतिमा या तस्वीर को साफ स्थान पर स्थापित करें। पूजा में पीले फूल, हल्दी, चने की दाल, केला, बेसन की मिठाई और तुलसी दल अर्पित करना शुभ माना गया है। केले के पेड़ की पूजा का भी विशेष महत्व बताया गया है, क्योंकि उसमें भगवान विष्णु का वास माना जाता है। पूजा के समय “ॐ बृं बृहस्पतये नमः” मंत्र का जाप करने से गुरु ग्रह मजबूत होता है और सकारात्मक ऊर्जा मिलती है। गुरुवार व्रत में नियमों का पालन करना बेहद जरूरी माना गया है। इस दिन नमक का सेवन नहीं करना चाहिए और केवल एक समय भोजन करना शुभ माना जाता है। तामसिक भोजन, झूठ, क्रोध और अपशब्दों से दूरी बनाए रखने की सलाह दी जाती है। धार्मिक मान्यता के अनुसार, गुरुवार को बाल, नाखून काटना और कपड़े धोना भी वर्जित माना गया है। ज्योतिषाचार्यों के अनुसार, यह व्रत विवाह में आ रही बाधाओं को दूर करने में मदद करता है। जिन लोगों की शादी में देरी हो रही हो या रिश्तों में समस्याएं आ रही हों, उन्हें नियमित रूप से गुरुवार का व्रत रखने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा आर्थिक तंगी, करियर में असफलता और मानसिक तनाव से जूझ रहे लोगों के लिए भी यह व्रत लाभकारी माना गया है। गुरुवार के दिन पीली वस्तुओं का दान विशेष फलदायी माना गया है। चने की दाल, हल्दी, पीले वस्त्र, केसर और बेसन से बनी मिठाइयों का दान करने से गुरु ग्रह की कृपा प्राप्त होती है। मान्यता है कि इससे घर में सुख-शांति, धन और समृद्धि का वास होता है। धार्मिक मान्यताओं के अनुसार, श्रद्धा और नियमपूर्वक किया गया गुरुवार का व्रत व्यक्ति के जीवन में सकारात्मक बदलाव लाता है। इससे आत्मविश्वास बढ़ता है, निर्णय लेने की क्षमता मजबूत होती है और परिवार में खुशहाली बनी रहती है।
Nora Fatehi का नया अंदाज वायरल, ‘Body Roll’ में डांस और स्टाइल ने बढ़ाया इंटरनेट का पारा
नई दिल्ली। बॉलीवुड की मशहूर डांसर और एक्ट्रेस Nora Fatehi एक बार फिर अपने नए गाने ‘Body Roll’ को लेकर सुर्खियों में हैं। 9 मई 2026 को रिलीज हुआ यह गाना सोशल मीडिया पर तेजी से वायरल हो रहा है। गाने में नोरा का बेहद अलग, बोल्ड और हाई-फैशन लुक देखने को मिल रहा है, जिसे फैंस काफी पसंद कर रहे हैं। इस गाने में उनके साथ मशहूर रैपर और सिंगर Yo Yo Honey Singh भी नजर आ रहे हैं। करीब 4 मिनट 16 सेकेंड लंबे इस म्यूजिक वीडियो में नोरा फतेही का ग्लैमरस अंदाज देखने लायक है। गोल्डन आउटफिट, ड्रामेटिक मेकअप और स्टाइलिश ज्वेलरी के साथ उनका लुक किसी इंटरनेशनल पॉप स्टार से कम नहीं लग रहा। वीडियो में उनका फ्यूचरिस्टिक स्टाइल और दमदार स्क्रीन प्रेजेंस फैंस को काफी आकर्षित कर रही है। गाने में नोरा के डांस मूव्स और एक्सप्रेशंस भी सोशल मीडिया पर चर्चा का विषय बने हुए हैं। खास बात यह है कि वीडियो में उनका पानी के बीच शूट किया गया स्टाइलिश सीक्वेंस दर्शकों को काफी पसंद आ रहा है। अलग-अलग पोज और टैटू लुक ने उनके फैशन स्टेटमेंट को और खास बना दिया है। फैंस लगातार सोशल मीडिया पर गाने के क्लिप्स शेयर कर रहे हैं और नोरा के लुक की तारीफ कर रहे हैं। कई यूजर्स ने उन्हें “ग्लोबल पॉप क्वीन” तक बता दिया। वहीं, Yo Yo Honey Singh के म्यूजिक और नोरा की परफॉर्मेंस का कॉम्बिनेशन दर्शकों को काफी पसंद आ रहा है। नोरा फतेही पहले भी अपने डांस नंबरों से इंटरनेट पर धूम मचा चुकी हैं, लेकिन ‘Body Roll’ में उनका अंदाज पहले से कहीं ज्यादा अलग और एक्सपेरिमेंटल नजर आ रहा है। यही वजह है कि रिलीज के कुछ ही दिनों में यह गाना ट्रेंडिंग लिस्ट में शामिल हो गया है।