रोज पीते हैं चाय तो जान लें फर्क: दूध वाली और काली चाय में कौन ज्यादा फायदेमंद
नई दिल्ली । चाय भारतीय जीवनशैली का एक अभिन्न हिस्सा है, जहां दिन की शुरुआत से लेकर शाम की थकान तक लोग एक कप चाय को सबसे आसान राहत मानते हैं। लेकिन जैसे-जैसे लोग स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हो रहे हैं, वैसे-वैसे यह सवाल भी आम होता जा रहा है कि Milk Tea और Black Tea में से कौन-सी चाय शरीर के लिए ज्यादा बेहतर है। दूध वाली चाय भारतीय घरों में सबसे ज्यादा प्रचलित है। इसका स्वाद मजबूत और आराम देने वाला माना जाता है। इसमें दूध के कारण कुछ पोषक तत्व जैसे कैल्शियम और प्रोटीन भी मिलते हैं, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करने में मदद करते हैं। कई लोग इसे मानसिक थकान दूर करने और दिनभर की थकावट कम करने के लिए पसंद करते हैं। यही कारण है कि यह अभी भी सबसे ज्यादा पिया जाने वाला विकल्प है। हालांकि इसके कुछ नुकसान भी हैं। दूध वाली चाय में कैफीन और टैनिन की मात्रा होती है, जो कुछ लोगों में पेट से जुड़ी समस्याएं पैदा कर सकती है। अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से एसिडिटी, गैस और वजन बढ़ने की समस्या भी हो सकती है। इसके अलावा, देर रात इसे पीने से नींद पर भी असर पड़ सकता है। दूसरी ओर काली चाय को आजकल स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोग अधिक पसंद कर रहे हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर को हानिकारक तत्वों से बचाने में मदद कर सकते हैं। यह मेटाबॉलिज्म को सक्रिय करने और वजन नियंत्रण में सहायक मानी जाती है। इसके अलावा, यह दिल की सेहत के लिए भी बेहतर विकल्प मानी जाती है क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है। लेकिन काली चाय का भी अधिक सेवन नुकसान पहुंचा सकता है। इसमें कैफीन अधिक होने के कारण कुछ लोगों को घबराहट, बेचैनी या नींद की कमी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। खाली पेट इसका सेवन करने से एसिडिटी की समस्या बढ़ सकती है, इसलिए इसका सेवन सावधानी से करना जरूरी होता है। विशेषज्ञों के अनुसार दोनों ही प्रकार की चाय अपने-अपने तरीके से फायदेमंद हैं, लेकिन उनका असर इस बात पर निर्भर करता है कि उन्हें कितनी मात्रा में और किस समय लिया जा रहा है। यदि कोई व्यक्ति वजन घटाने या हल्के और कम कैलोरी वाले विकल्प की तलाश में है, तो काली चाय बेहतर हो सकती है। वहीं यदि किसी को स्वाद और तुरंत ऊर्जा की आवश्यकता है, तो सीमित मात्रा में दूध वाली चाय भी उपयुक्त है। स्वास्थ्य के लिहाज से यह सलाह दी जाती है कि दिनभर में दो से तीन कप से अधिक चाय का सेवन न किया जाए और सोने से ठीक पहले चाय से बचा जाए। सही समय और संतुलित मात्रा में सेवन करने पर दोनों ही प्रकार की चाय संतुलित जीवनशैली का हिस्सा बन सकती हैं।
रात में लगाएं ये नारियल तेल वाला नुस्खा, सुबह पाएँ सॉफ्ट और ग्लोइंग स्किन | आसान घरेलू ब्यूटी टिप्स
नई दिल्ली। नारियल तेल को स्किन केयर में एक प्राकृतिक वरदान माना जाता है। इसमें मौजूद फैटी एसिड्स और एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को गहराई से पोषण देते हैं, नमी बनाए रखते हैं और डल स्किन को चमकदार बनाते हैं। रात के समय इसका उपयोग करने से त्वचा को पूरी रात रिपेयर होने का समय मिलता है, जिससे सुबह चेहरा ज्यादा फ्रेश और ग्लोइंग दिखता है। 1. नारियल तेल और हल्दी – दाग-धब्बों का रामबाण उपायहल्दी में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण मुंहासों और दाग-धब्बों को कम करने में मदद करते हैं। 2 चम्मच नारियल तेल में चुटकी भर हल्दी मिलाएं चेहरे पर 10–15 मिनट मसाज करें फिर पानी से धो लेंनियमित उपयोग से स्किन साफ और निखरी हुई दिखती है। 2. नारियल तेल और शहद – गहरी नमी के लिए बेहतरीशहद त्वचा को प्राकृतिक हाइड्रेशन देता है और ड्रायनेस कम करता है। 2 चम्मच नारियल तेल + 1 चम्मच शहद मिलाएं चेहरे पर लगाकर 20–30 मिनट रखें फिर धो लेंइससे स्किन सॉफ्ट और स्मूद बनती है। 3. नारियल तेल और एलोवेरा – ठंडक और ग्लो का कॉम्बएलोवेरा त्वचा को ठंडक देता है और टैनिंग कम करता है। 2 चम्मच एलोवेरा जेल + 2 चम्मच नारियल तेल मिलाएं चेहरे पर हल्की मसाज करें चाहें तो रातभर छोड़ सकते हैं सुबह स्किन फ्रेश और ग्लोइंग दिखती है। 4. नारियल तेल और फिटकरी – दाग-धब्बों पर असरदारफिटकरी त्वचा को साफ और टोन करने में मदद करती है। 1 चम्मच फिटकरी पाउडर + 2 चम्मच नारियल तेल चेहरे पर 20–25 मिनट लगाएं फिर धो लेंब्लैकहेड्स और पिगमेंटेशन में राहत मिल सकती है। 5. नारियल तेल और विटामिन-E – एंटी-एजिंग उपाविटामिन-E त्वचा की मरम्मत और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है। 2–3 चम्मच नारियल तेल में 1 विटामिन-E कैप्सूल मिलाएं 4–5 मिनट मसाज करें 20 मिनट बाद धो लें या रातभर रखेंइससे स्किन ग्लोइंग और यंग नजर आती है। नारियल तेल और घरेलू चीजों का यह कॉम्बिनेशन आपकी स्किन के लिए एक नेचुरल ट्रीटमेंट की तरह काम करता है। अगर इसे नियमित रूप से नाइट रूटीन में शामिल किया जाए, तो त्वचा सॉफ्ट, क्लियर और ग्लोइंग बन सकती है। बिना केमिकल्स के यह उपाय हर स्किन टाइप के लिए फायदेमंद माना जाता है।
गर्मी में अजवाइन का सेवन क्यों कम किया जाता है? जानिए इसके पीछे के कारण और सही उपयोग
नई दिल्ली। अजवाइन (Carom Seeds) को आयुर्वेद में “गर्म तासीर” वाली औषधि माना जाता है। इसलिए गर्मियों में इसका अधिक सेवन शरीर में गर्मी बढ़ाकर कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। जानिए इसके फायदे, नुकसान और सही उपयोग। गर्मी में अजवाइन का सेवन क्यों सीमित करना चाहिए?अजवाइन भारतीय रसोई का एक बेहद उपयोगी मसाला है, जो अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। लेकिन आयुर्वेद के अनुसार इसकी तासीर गर्म होती है। यही कारण है कि गर्मी के मौसम में इसके सेवन को सीमित मात्रा में लेने की सलाह दी जाती है। गर्मियों में जब बाहर का तापमान पहले से ही अधिक होता है, तब शरीर का आंतरिक तापमान भी संतुलन बनाए रखने के लिए संघर्ष करता है। ऐसे में अजवाइन का अधिक सेवन शरीर में अतिरिक्त गर्मी पैदा कर सकता है, जिससे असहजता बढ़ सकती है। 1. अजवाइन की गर्म तासीर बढ़ा सकती है शरीर की गर्मीअजवाइन में मौजूद सक्रिय तत्व शरीर में गर्मी उत्पन्न करते हैं। सर्दियों में यह गुण लाभकारी होता है, लेकिन गर्मियों में यही गुण शरीर को असंतुलित कर सकता है। इससे पसीना ज्यादा आना, बेचैनी और शरीर में जलन जैसी समस्या हो सकती है। 2. पेट में जलन और एसिडिटी की समस्यागर्मी के मौसम में पाचन तंत्र पहले से ही संवेदनशील रहता है। ऐसे में अजवाइन का अधिक सेवन कुछ लोगों में एसिडिटी, सीने में जलन और पेट में गर्मी जैसी समस्याओं को बढ़ा सकता है। यह शरीर में एसिड-आधारित संतुलन को प्रभावित कर सकता है। 3. डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ सकता हैअजवाइन शरीर में पाचन क्रिया को तेज करती है, जिससे शरीर अधिक गर्मी उत्पन्न करता है। गर्मी के मौसम में जब शरीर पहले से ही पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी से जूझ रहा होता है, तब यह स्थिति डिहाइड्रेशन को बढ़ा सकती है। 4. शरीर पर बढ़ता आंतरिक दबावगर्मियों में शरीर को खुद को ठंडा रखने के लिए अतिरिक्त ऊर्जा खर्च करनी पड़ती है। ऐसे में अजवाइन का अधिक सेवन शरीर पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है, जिससे थकान, चिड़चिड़ापन और कमजोरी महसूस हो सकती है। 5. सीमित मात्रा में फायदे भी हैं अजवाइन केहालांकि इसका मतलब यह नहीं कि अजवाइन का सेवन पूरी तरह बंद कर देना चाहिए। सीमित मात्रा में यह बेहद फायदेमंद होती है। यह गैस, अपच, पेट दर्द और सूजन जैसी समस्याओं में राहत देती है। कैसे करें गर्मियों में सही सेवन?बहुत कम मात्रा में सेवन करेंअजवाइन को पानी में भिगोकर या उबालकर लेंछाछ या दही के साथ संतुलित रूप में उपयोग करेंखाली पेट अधिक सेवन से बचें अजवाइन एक औषधीय गुणों से भरपूर मसाला है, लेकिन हर चीज का सही समय और सही मात्रा में उपयोग ही लाभकारी होता है। गर्मियों में इसका सीमित सेवन शरीर को स्वस्थ रखता है, जबकि अधिक सेवन नुकसानदायक हो सकता है। संतुलन ही अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी है।
हर दिन की शुरुआत नींबू पानी से करें, पाचन सुधरेगा, वजन कंट्रोल रहेगा और शरीर रहेगा तरोताजा
नई दिल्ली । सुबह की शुरुआत अगर सही आदतों के साथ की जाए तो उसका असर पूरे दिन शरीर और सेहत पर दिखाई देता है। इन्हीं आदतों में से एक है खाली पेट नींबू पानी पीना, जिसे आज के समय में एक आसान और प्राकृतिक हेल्थ ड्रिंक माना जाता है। गर्मी के मौसम में यह शरीर को ताजगी देने के साथ कई तरह के स्वास्थ्य लाभ भी पहुंचा सकता है। रातभर के बाद शरीर को सबसे पहले पानी की जरूरत होती है और नींबू पानी इस जरूरत को पूरा करने में मदद करता है। यह शरीर को तुरंत हाइड्रेट करता है और दिन की शुरुआत को ऊर्जावान बनाने में सहायक माना जाता है। खासकर गर्मियों में यह शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने में मदद कर सकता है। पाचन तंत्र को बेहतर बनाए रखने में भी नींबू पानी को फायदेमंद माना जाता है। इसका सेवन पेट की सफाई में मदद कर सकता है और गैस, अपच या कब्ज जैसी समस्याओं को कम करने में सहायक हो सकता है। यह पाचन प्रक्रिया को सक्रिय करने में मदद करता है, जिससे भोजन को पचाना आसान हो जाता है। वजन नियंत्रित करने की कोशिश करने वालों के लिए भी नींबू पानी एक अच्छा विकल्प माना जाता है। यह मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद कर सकता है, जिससे शरीर अधिक कैलोरी बर्न कर सकता है। साथ ही यह भूख को नियंत्रित करने में भी सहायक माना जाता है, जिससे अनावश्यक खाने की आदत पर रोक लग सकती है। त्वचा के लिए भी नींबू पानी को फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करते हैं, जिसका असर त्वचा पर भी दिखाई देता है। नियमित सेवन से त्वचा साफ, फ्रेश और ग्लोइंग नजर आ सकती है। इसके अलावा नींबू पानी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में भी मदद कर सकता है। यह शरीर को बदलते मौसम में होने वाली सामान्य बीमारियों से बचाने में सहायक माना जाता है और इम्यून सिस्टम को सपोर्ट करता है। इसे बनाने का तरीका भी बहुत आसान है। गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर सुबह खाली पेट इसका सेवन किया जा सकता है। चाहें तो स्वाद के लिए थोड़ा शहद भी मिलाया जा सकता है। नियमित और संतुलित मात्रा में इसका सेवन शरीर को लंबे समय तक स्वस्थ और सक्रिय बनाए रखने में मदद कर सकता है।
नारियल के छिलकों से छिपे हैं जबरदस्त फायदे, फेंकने से पहले जान लें ये चौंकाने वाली बातें
नई दिल्ली। नारियल के छिलकों में प्राकृतिक रूप से कई बायोएक्टिव कंपाउंड, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। इनमें फेरुलिक एसिड और क्लोरोजेनिक एसिड जैसे तत्व होते हैं, जो शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद करते हैं। सेहत के लिए संभावित फायदेनारियल के छिलकों में मौजूद गुण शरीर को कई तरह से सपोर्ट कर सकते हैं। इनमें डाइटरी फाइबर पाया जाता है जो पाचन क्रिया को सुधारने और कब्ज जैसी समस्या में मदद कर सकता है। इनके एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर में फ्री रेडिकल्स को कम करने में सहायक हो सकते हैं जिससे इम्यूनिटी मजबूत रहने में मदद मिलती है। कुछ रिसर्च और विशेषज्ञ मानते हैं कि ये मेटाबॉलिज्म को सपोर्ट कर सकते हैं और ब्लड शुगर तथा कोलेस्ट्रॉल को बैलेंस करने में भी सहायक हो सकते हैं। इस्तेमाल कैसे किया जा सकता है?नारियल के सूखे छिलकों को सुखाकर और पीसकर पाउडर बनाया जाता है जिसे सीमित मात्रा में स्मूदी या अन्य खाने में मिलाया जा सकता है। कुछ लोग इसे उबालकर हर्बल चाय के रूप में भी उपयोग करते हैं। इसके अलावा इनका पाउडर प्राकृतिक स्क्रब की तरह स्किन पर भी इस्तेमाल किया जाता है जिससे त्वचा की सफाई में मदद मिल सकती है। सावधानी भी जरूरी हैहालांकि नारियल के छिलके प्राकृतिक होते हैं लेकिन इनका अधिक या गलत तरीके से उपयोग नुकसानदायक हो सकता है। प्रेग्नेंसी या किसी मेडिकल कंडीशन में बिना डॉक्टर की सलाह के इसका सेवन नहीं करना चाहिए। किसी भी घरेलू उपाय को अपनाने से पहले विशेषज्ञ की राय लेना जरूरी होता है। नारियल के छिलके केवल कचरा नहीं बल्कि प्राकृतिक गुणों से भरपूर एक उपयोगी संसाधन हो सकते हैं। सही जानकारी और सावधानी के साथ इनका उपयोग करके कुछ हद तक सेहत और स्किन को फायदा पहुंचाया जा सकता है।
गर्मियों में परेशान? मुंहासे कैसे दूर होंगे, आइए जानते हैं आसान और असरदार तरीके
नई दिल्ली। गर्मी के मौसम में पसीना, धूल और ज्यादा ऑयल प्रोडक्शन की वजह से मुंहासे (acne) की समस्या बढ़ जाती है। ऐसे में सही देखभाल न हो तो चेहरा खराब हो सकता है और दाग-धब्बे भी रह जाते हैं। लेकिन कुछ आसान आदतें अपनाकर आप इस समस्या से काफी हद तक राहत पा सकते हैं। चेहरे की सफाई है सबसे जरूरी कदमगर्मी में दिन में कम से कम दो बार हल्के फेसवॉश से चेहरा साफ करना जरूरी है। इससे त्वचा पर जमा पसीना और धूल हटती है और पोर्स बंद नहीं होते। बहुत ज्यादा फेसवॉश करने से भी बचें क्योंकि इससे स्किन और ज्यादा ऑयली हो सकती है। ऑयल और धूल से करें बचावगर्मियों में ऑयल फ्री स्किनकेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें। बाहर निकलते समय चेहरे को ढकें और धूप से बचाव के लिए हल्का सनस्क्रीन लगाएं। इससे त्वचा सुरक्षित रहती है और पिंपल्स कम होते हैं। खानपान का रखें खास ध्यानज्यादा तला-भुना और मसालेदार खाना मुंहासों को बढ़ा सकता है। ऐसे में फल, सलाद और पानी की मात्रा बढ़ाना फायदेमंद होता है। शरीर जितना हाइड्रेट रहेगा, त्वचा उतनी साफ रहेगी। पिंपल्स को छूने की गलती न करेबार-बार चेहरे को छूना या पिंपल्स को फोड़ना सबसे बड़ी गलती है। इससे इन्फेक्शन फैल सकता है और दाग स्थायी हो सकते हैं। इसलिए हाथों को चेहरे से दूर रखें। नींद और तनाव भी है बड़ी वजहकम नींद और ज्यादा तनाव हार्मोन को असंतुलित करते हैं जिससे मुंहासे बढ़ जाते हैं। रोजाना पर्याप्त नींद लें और खुद को रिलैक्स रखने की कोशिश करें। घरेलू उपाय भी हो सकते हैं मददगारएलोवेरा जेल और हल्दी जैसे प्राकृतिक उपाय त्वचा को शांत करने में मदद करते हैं। लेकिन अगर समस्या ज्यादा बढ़ रही हो तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। गर्मियों में मुंहासों से बचने के लिए साफ-सफाई, सही खानपान और स्किन की नियमित देखभाल बेहद जरूरी है। थोड़ी सी सावधानी से आप अपनी त्वचा को साफ, हेल्दी और चमकदार बना सकते हैं।
चारधाम यात्रा पर मौसम का बड़ा अलर्ट, 12-13 मई को भारी बारिश और तेज हवाओं की चेतावनी
नई दिल्ली। Char Dham Yatra पर जाने वाले श्रद्धालुओं के लिए मौसम विभाग ने बड़ा अलर्ट जारी किया है। India Meteorological Department (IMD) के अनुसार उत्तराखंड के कई पहाड़ी जिलों में 12 और 13 मई को खराब मौसम की आशंका है। इसे देखते हुए ऑरेंज अलर्ट जारी किया गया है। भारी बारिश और तेज हवाओं की चेतावनीमौसम विभाग के मुताबिक अगले 48 घंटों के दौरान ऊंचाई वाले क्षेत्रों में हल्की से मध्यम बारिश के साथ कुछ जगहों पर भारी बारिश और बर्फबारी भी हो सकती है। इसके अलावा 40 से 50 किलोमीटर प्रति घंटे की रफ्तार से तेज हवाएं चलने और बिजली गिरने की संभावना भी जताई गई है।खराब मौसम के कारण यात्रा मार्गों पर फिसलन और भूस्खलन का खतरा बढ़ सकता है, जिससे श्रद्धालुओं की मुश्किलें बढ़ सकती हैं। यात्रियों को सतर्क रहने की सलाहगढ़वाल आयुक्त Vinay Shankar Pandey ने श्रद्धालुओं से अपील की है कि यात्रा पर निकलने से पहले मौसम की ताजा जानकारी जरूर लें। प्रशासन ने खराब मौसम के दौरान अनावश्यक यात्रा से बचने और स्थानीय प्रशासन की गाइडलाइन का पालन करने की सलाह दी है। सरकार और प्रशासन अलर्ट मोड परउत्तराखंड सरकार ने कहा है कि चारधाम यात्रा को सुरक्षित बनाए रखने के लिए सभी संबंधित विभागों को अलर्ट पर रखा गया है। यात्रा मार्गों पर निगरानी बढ़ा दी गई है और आपदा प्रबंधन टीमों को भी तैयार रहने के निर्देश दिए गए हैं। हर साल लाखों श्रद्धालु चारधाम यात्रा में शामिल होते हैं, इसलिए मौसम को देखते हुए प्रशासन अतिरिक्त सतर्कता बरत रहा है। श्रद्धालुओं के लिए जरूरी सुझावयात्रा से पहले मौसम अपडेट जरूर देखेंगर्म कपड़े और रेनकोट साथ रखेंपहाड़ी मार्गों पर सावधानी से यात्रा करेंप्रशासनिक निर्देशों का पालन करेंखराब मौसम में यात्रा टालने पर विचार करें
White Hair Solution: किचन इंग्रेडिएंट्स से पाएं काले और मजबूत बाल
नई दिल्ली । आज के समय में कम उम्र में सफेद बालों की समस्या तेजी से बढ़ रही है। बदलती जीवनशैली, तनाव और केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स के बढ़ते उपयोग को इसका प्रमुख कारण माना जाता है। ऐसे में अधिकतर लोग तुरंत असर के लिए बाजार में मिलने वाले हेयर डाई का इस्तेमाल करने लगते हैं, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि इनमें मौजूद केमिकल्स बालों को लंबे समय में नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसी बीच आयुर्वेद आधारित घरेलू उपाय एक सुरक्षित विकल्प के रूप में सामने आ रहे हैं। आयुर्वेद विशेषज्ञों के अनुसार, हमारे किचन में मौजूद आंवला, मेथी, कड़ी पत्ता, कॉफी, चायपत्ती और मेहंदी जैसी चीजें बालों को प्राकृतिक रूप से काला करने में मदद कर सकती हैं। ये न केवल बालों के रंग को सुधारते हैं, बल्कि जड़ों को मजबूत भी बनाते हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि आंवला बालों के लिए एक प्राकृतिक टॉनिक की तरह काम करता है, जिसमें मौजूद विटामिन C बालों की जड़ों को मजबूत करता है और समय से पहले सफेद होने की प्रक्रिया को धीमा करता है। वहीं, कॉफी और चायपत्ती बालों को प्राकृतिक गहरा रंग देने में मदद करते हैं, और जब इन्हें मेहंदी के साथ मिलाया जाता है, तो बालों को सुंदर ब्राउन या ब्लैक शेड मिलता है। घरेलू हेयर कलर बनाने की प्रक्रिया भी काफी आसान है। इसके लिए पानी में आंवला पाउडर, कड़ी पत्ता, लौंग और थोड़ी कॉफी डालकर उबाला जाता है। फिर इसे छानकर मेहंदी मिलाकर पेस्ट तैयार किया जाता है। कुछ घंटों तक रखने के बाद इस मिश्रण को बालों में लगाकर 2 से 3 घंटे तक छोड़ दिया जाता है और फिर धो लिया जाता है।यह नेचुरल तरीका बालों को किसी भी तरह का नुकसान नहीं पहुंचाता, बल्कि उन्हें पोषण देता है। जहां केमिकल डाई बालों को रूखा और कमजोर बना देती है, वहीं यह घरेलू नुस्खा बालों को मुलायम, घना और चमकदार बनाने में मदद करता है। इसके नियमित उपयोग से न केवल सफेद बालों की समस्या कम हो सकती है, बल्कि डैंड्रफ और हेयर फॉल जैसी समस्याओं में भी राहत मिलने की संभावना रहती है। आयुर्वेद विशेषज्ञों के अनुसार, यह उपाय धीरे-धीरे असर दिखाता है लेकिन लंबे समय तक बालों की सेहत के लिए फायदेमंद होता है। कुल मिलाकर, केमिकल हेयर डाई की जगह प्राकृतिक और घरेलू उपाय अपनाना बालों के लिए अधिक सुरक्षित और लाभकारी विकल्प माना जा रहा है, जो बिना किसी साइड इफेक्ट के बालों को प्राकृतिक सुंदरता प्रदान कर सकता है।
नेचुरल ग्लो का सीक्रेट है हल्दी! चेहरे की कई समस्याओं में ऐसे करती है असर
नई दिल्ली। भारतीय रसोई में इस्तेमाल होने वाली हल्दी अब स्किनकेयर का भी अहम हिस्सा बन चुकी है। सदियों से आयुर्वेद में हल्दी का उपयोग त्वचा की देखभाल के लिए किया जाता रहा है। आज भी कई ब्यूटी एक्सपर्ट्स और स्किन केयर रूटीन में Turmeric यानी हल्दी को खास महत्व दिया जाता है। इसमें मौजूद करक्यूमिन नामक तत्व त्वचा को हेल्दी रखने और कई स्किन समस्याओं से बचाने में मदद कर सकता है। मुंहासों से दिला सकती है राहतहल्दी में एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो पिंपल्स और एक्ने की समस्या को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह त्वचा पर मौजूद बैक्टीरिया को कम करने और सूजन घटाने में असरदार मानी जाती है। त्वचा में लाती है नेचुरल ग्लोहल्दी का नियमित उपयोग स्किन को चमकदार बनाने में मदद कर सकता है। कई लोग फेस पैक में हल्दी मिलाकर इस्तेमाल करते हैं, जिससे त्वचा फ्रेश और ग्लोइंग नजर आती है। शादी-ब्याह में होने वाली हल्दी रस्म भी इसी वजह से खास मानी जाती है। दाग-धब्बे कम करने में मददगारहल्दी त्वचा के दाग-धब्बों और टैनिंग को कम करने में भी उपयोगी मानी जाती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को रिपेयर करने और रंगत सुधारने में मदद कर सकते हैं। बढ़ती उम्र के असर को कर सकती है कमविशेषज्ञों के मुताबिक हल्दी में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं। इससे झुर्रियां और फाइन लाइन्स जैसी एजिंग समस्याओं का असर कुछ हद तक कम हो सकता है। ऐसे करें इस्तेमालहल्दी को दही, बेसन, शहद या एलोवेरा जेल के साथ मिलाकर फेस पैक बनाया जा सकता है। इसे चेहरे पर 10 से 15 मिनट तक लगाकर धोने से त्वचा फ्रेश महसूस हो सकती है। हालांकि ज्यादा मात्रा में हल्दी लगाने से स्किन पीली दिख सकती है, इसलिए सीमित मात्रा में ही इस्तेमाल करना बेहतर माना जाता है। सावधानी भी जरूरीअगर आपकी स्किन बेहद संवेदनशील है या किसी चीज से एलर्जी होती है, तो हल्दी का इस्तेमाल करने से पहले पैच टेस्ट जरूर करें। किसी भी घरेलू उपाय को अपनाने से पहले त्वचा विशेषज्ञ की सलाह लेना बेहतर हो सकता है।
वजन घटाने का सुपर ड्रिंक! चिया और सब्जा सीड्स का पानी तेजी से करेगा फैट बर्न
नई दिल्ली। बढ़ता वजन आजकल हर उम्र के लोगों के लिए बड़ी समस्या बन चुका है। ऐसे में लोग तेजी से वजन कम करने के लिए डाइटिंग, जिम और कई तरह के हेल्थ ड्रिंक्स का सहारा लेते हैं। लेकिन अब एक बेहद आसान और नेचुरल तरीका तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। हेल्थ रिपोर्ट्स के मुताबिक कई विशेषज्ञ और हार्वर्ड से जुड़े डॉक्टर सुबह खाली पेट चिया और सब्जा सीड्स का पानी पीने की सलाह देते हैं। माना जाता है कि यह ड्रिंक मेटाबॉलिज्म को तेज करने और वजन घटाने में काफी मदद करता है। चिया सीड्स और सब्जा सीड्स दोनों में फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। जब इन्हें पानी में भिगोया जाता है तो ये जेल जैसी बनावट ले लेते हैं, जिससे पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है। इससे बार-बार भूख नहीं लगती और ओवरईटिंग की समस्या कम हो सकती है। यही वजह है कि वजन घटाने वाले लोग इसे अपनी मॉर्निंग रूटीन में शामिल कर रहे हैं।विशेषज्ञों के अनुसार, चिया और सब्जा सीड्स का पानी शरीर को हाइड्रेट रखने में भी मदद करता है। गर्मियों में यह ड्रिंक शरीर को ठंडक पहुंचाने और एनर्जी बनाए रखने में फायदेमंद माना जाता है। इसके अलावा इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को बेहतर बनाने और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। इसे बनाने का तरीका भी बेहद आसान है। एक गिलास पानी में एक चम्मच चिया सीड्स और एक चम्मच सब्जा सीड्स डालकर 20 से 30 मिनट तक भिगो दें। इसके बाद इसमें नींबू और शहद मिलाकर पिया जा सकता है। कुछ लोग स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें पुदीना या फल भी मिलाते हैं।हालांकि हेल्थ एक्सपर्ट्स यह भी सलाह देते हैं कि किसी भी चीज का जरूरत से ज्यादा सेवन नुकसानदायक हो सकता है। जिन लोगों को एलर्जी, पाचन संबंधी समस्या या कोई गंभीर बीमारी हो, उन्हें डॉक्टर की सलाह के बाद ही इसे नियमित रूप से लेना चाहिए। सिर्फ इस ड्रिंक पर निर्भर रहने के बजाय संतुलित आहार और नियमित एक्सरसाइज भी जरूरी है।