मंत्रालय के अनुसार, आज की तेज रफ्तार और तनावपूर्ण जीवनशैली में मानसिक संतुलन बनाए रखना एक बड़ी चुनौती बन गया है। ऐसे समय में योग व्यक्ति को न केवल शारीरिक रूप से मजबूत बनाता है, बल्कि मानसिक रूप से भी स्थिर और शांत करता है। योग हमारे अस्तित्व को गहराई देता है और करुणा तथा सकारात्मक सोच को विकसित करने में मदद करता है।
आयुष मंत्रालय ने नागरिकों से आग्रह किया है कि वे अपनी दिनचर्या में कुछ समय योग के लिए जरूर निकालें। मंत्रालय ने कहा कि कुछ मिनट की गहरी सांस लेने की प्रक्रिया और ध्यान जैसी सरल आदतें भी जीवन में बड़ा बदलाव ला सकती हैं। योग हमें उन महत्वपूर्ण चीजों से दोबारा जोड़ता है, जो अक्सर व्यस्त जीवन में पीछे छूट जाती हैं।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि जब व्यक्ति के भीतर शांति होती है, तो वह अपने आसपास भी सकारात्मक वातावरण बना सकता है। लगातार तनाव, शोर और दबाव से भरी आधुनिक दुनिया में योग व्यक्ति को “ठहरने” और सोचने की क्षमता प्रदान करता है। हर सचेत सांस और योग अभ्यास व्यक्ति को बेहतर मानसिक संतुलन की ओर ले जाता है।
योग विशेषज्ञों का भी कहना है कि योग को किसी विशेष समय या स्थान तक सीमित नहीं रखना चाहिए। सूर्य नमस्कार, प्राणायाम और ध्यान जैसे सरल अभ्यास दैनिक जीवन का हिस्सा बनाकर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को बेहतर बनाया जा सकता है। नियमित योग तनाव कम करने के साथ-साथ भावनात्मक स्थिरता भी प्रदान करता है।
मंत्रालय ने यह भी कहा कि योग व्यक्ति को अपनी भावनाओं और प्रतिक्रियाओं पर नियंत्रण रखना सिखाता है। इससे निर्णय लेने की क्षमता बेहतर होती है और दूसरों के प्रति सहानुभूति बढ़ती है। यही कारण है कि योग दिवस केवल एक वार्षिक आयोजन नहीं, बल्कि एक जीवन दर्शन है जिसे हर दिन अपनाने की जरूरत है।
योग की खास बात यह है कि इसे किसी भी उम्र का व्यक्ति, कहीं भी और किसी भी समय कर सकता है। यह बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी के लिए समान रूप से लाभकारी है और एक स्वस्थ, संतुलित जीवन की दिशा में महत्वपूर्ण कदम साबित होता है।
